Absorção de Cálcio e Saúde Óssea: A vitamina D é indispensável para que o organismo consiga absorver o cálcio e o fósforo no intestino. Esta dose ajuda a manter a densidade mineral óssea ideal, prevenindo e tratando a osteopénia, a osteoporose e reduzindo o risco de fraturas.
Reforço e Modulação do Sistema Imunitário: Atua diretamente na ativação e diferenciação de células de defesa (como os macrófagos e os linfócitos T). Ajuda o corpo a combater infeções respiratórias virais e bacterianas e atua na regulação de respostas autoimunes.
Força e Função Muscular: Melhora a síntese proteica muscular e a contração das fibras. Isto traduz-se numa maior força muscular, menor sensação de fadiga física e melhor equilíbrio, o que é crucial para prevenir quedas (especialmente em idosos).
Equilíbrio do Humor e Saúde Mental: Existem recetores de vitamina D nas áreas do cérebro responsáveis pela regulação do humor. A sua toma regular ajuda a combater a depressão, a ansiedade e o Transtorno Afetivo Sazonal (comum nos meses com menos exposição solar).
Proteção Cardiovascular e Saúde Metabólica: Apoia a regulação da tensão arterial através da modulação do sistema renina-angiotensina e melhora a sensibilidade das células à insulina, ajudando no controlo glicémico.